2023年是从7月21日开始的，而结束时间是8月9日。整个中伏共20天。
中伏第1天2023年7月21日
中伏第2天2023年7月22日
中伏第3天2023年7月23日
中伏第4天2023年7月24日
中伏第5天2023年7月25日
中伏第6天2023年7月26日
中伏第7天2023年7月27日
中伏第8天2023年7月28日
中伏第9天2023年7月29日
中伏第10天2023年7月30日
中伏第11天2023年7月31日
中伏第12天2023年8月1日
中伏第13天2023年8月2日
中伏第14天2023年8月3日
中伏第15天2023年8月4日
中伏第16天2023年8月5日
中伏第17天2023年8月6日
中伏第18天2023年8月7日
中伏第19天2023年8月8日
中伏第20天2023年8月9日
中伏吃什么食物好
1、水果西瓜、草莓、葡萄、柚子等水分含量高的水果，可以帮助补充体内的水分和维生素。
2、蔬菜黄瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜具有清热解暑的作用，可以帮助降温。
3、清凉饮品绿茶、菊花茶、薄荷茶等具有清热解暑的功效，可以帮助消暑降温。
4、富含水分的食物例如清汤、凉拌菜、清蒸鱼等，可以增加体内水分，并且不会加重消化负担。