2023年8月19日结束,8月20日出伏。末伏是立秋后的第一个庚日,是的一伏;也指从后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。我国传统的推算方法规定,从开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为,立秋后第1个庚日为末伏。每个庚日之间相隔10天,从到中伏的时间为10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天,因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。
末伏差不多要进入秋天,此时身体容易疲乏,要多吃碱性食物,这样能和肌肉当中的乳酸进行中和,从而能缓解疲劳感。像西红柿、茄子、马铃薯等都是不错的选择。
末伏还可以适量吃一点带酸味的食物,这样不仅能够补益肝气、收敛肺气、还能起到生津止渴、健脾消食的作用,像葡萄、柚子、柠檬这些水果就行。
末伏过完就快进入秋天,而秋天天气十分干燥,此时可以多吃一些滋阴润燥类食物,例如银耳、鸭肉等,这样能缓解秋燥,预防上火。