2023年“三伏天”时间表
2023年7月11日-7月20日，共10天。
2023年7月21日-8月9日，共20天。
2023年8月10日-8月19日，共10天。
三伏天养生
1.不能对着空调或风扇直吹。
在炎热的夏季，很多人都喜欢待在空调房中享受清凉。，直接对着空调或风扇吹风会导致身体受凉，容易引发感冒、喉咙疼痛等症状。，我们应该合理调节空调的温度和风速，避免直接吹风。
2.不能洗凉水澡。
尽管在酷热的天气中洗个凉水澡看起来很诱人，但这样做会使人体表面的毛细血管迅速收缩，引起血液循环不畅，容易引发头晕、恶心等不适症状。，在三伏天最好选择温水或微温水洗澡，以免对身体造成不利影响。
3.不能贪食冷饮。
在炎炎夏日，许多人喜欢喝冷饮来解暑。，大量摄入冷饮会降低胃肠功能，导致消化不良、腹胀等问题。，冷饮中含有过多的糖分，容易引发肥胖和牙齿问题。，在三伏天，我们应该适量饮用温开水或常温饮品，避免贪食冷饮，以维护身体健康。