2023年什么时间入伏

2023年7月11日入伏,8月19日是一天,8月20日出伏,今年三伏天一共40天。

2023年7月11日-7月20日,共10天;

2023年7月21日-8月9日,共20天;

2023年末伏8月10日-8月19日,共10天。

入伏是最热的时候吗

入伏不是最热的时候,但各地气温目前相对来说还是比较高的,直到中伏最热,部分地区温度可达40度,完全呈现蒸桑拿模式,而在这期间人们可吃热面、鸡鸭、喝茶等消暑。

三伏天忌讳

1、不开窗户

三伏天的天气非常炎热,很多人都会开空调降温,有些人的门窗一关就是好几天。当时这种做法非常不健康,房间关闭的时间久了,会导致房间内的空气质量变差,容易产生细菌和其他各种疾病。所以即便是在三伏天,大家也要定期开窗通风换气,保证空气质量清新。

2、不吃蔬菜水果

有些人比较重口味,三伏天也吃得很油腻,大鱼大肉不停。但在三伏天如果这样饮食,会导致肠胃出现负担,有可能拉肚子。所以,在这样的天气里,大家应该吃得清淡一些,以果蔬为主,再搭配容易消化的食物。

3、切忌暴晒

三伏天的温度很高,对于经常在外奔波劳碌或者是户外工作的人来说,一定要做好防暑防晒的工作,切勿直接暴晒,否则身体健康将遭遇威胁。

4、切勿过度运动

有些人喜欢在三伏天里运动,享受酣畅淋漓的感觉,释放体内的能量。但三伏天过度运动,只会导致人们的体能变差,过度疲劳对于抵抗力也有很大的影响。所以,三伏天安排运动,应该在黄昏或者清晨进行,且运动量要有严格的限制,切勿给自己的身体增添太多负担。