2023年天时间表
三九第一天2023年1月9日
三九第二天2023年1月10日（人民）
三九第三天2023年1月11日
三九第四天2023年1月12日
三九第五天2023年1月13日
三九第六天2023年1月14日（）
三九第七天2023年1月15日（北方小年）
三九第八天2023年1月16日
三九第九天2023年1月17日
如何在数九天养生
“数九”，又称“冬”，是中国古代人创造的一个杂节气。从每年的开始计算，以每九天为一个单位，从“19”一直算到“99”。古人认为，在冬至的第9981天之后，春天会重返人间。
那么，在寒冷的日子里，人们应该如何照顾自己呢？据健康专家介绍，冬至期间要注意中老年人的健康。具体的养生方法可以为20个字，即静心少忧、不要过于劳累、节欲、健身、饮食、护理。
在冬至饮食方面，人们要多吃各种食物，合理搭配谷物、水果、肉类和蔬菜，适当选择高钙食物，饮食要清淡，少食多餐，多吃温、熟、软的东西。日常护理保养要有规律，不要急功近利，不要久坐，不要疲惫不堪。
专家建议，从冬至开始经常吃羊肉炖萝卜。据说这是过去“冬至”那天皇室的首选菜肴。具有益气补虚、温中暖中的功效，更适用于腰膝酸软、困倦乏力、阳痿脾胃虚寒者