2022时间是从7月26日-8月14日，三伏天对于人们来说是最热的时候，所以可以说是人们一年中最难熬的一段日子，尤其是中伏这个时候的天气，最闷热，很容易中暑。
小暑节气养生知识
1、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
2、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食。天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
3、小暑衣着勿赤膊。生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。