伏前预热灸2022年7月6日-2022年7月15日。
灸2022年7月16日-2022年7月25日。
灸2022年7月26日-2022年8月14日。
灸2022年8月15日-2022年8月24日。
伏后加强灸2022年8月25日-2022年9月4日。
三伏天，练什么
“冬练，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。经络技巧公众号提示对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
三伏天艾灸是不是每天都要灸
不需要。
三伏天进行艾灸的话，一般是顺应三伏天的时间进行艾灸的，不需要每天进行艾灸，若是每天进行艾灸的话，容易烫伤皮肤。
三伏天的时候，除了进行艾灸外，还可以泡泡脚，做五禽戏等进行养生，三伏天的时候温度较高，此时是调理体质，养生保健的好时机，需要专业级的调养可以前往当地的中医院进行调理。