2021年从7月21日进入第一天，到8月9日结束中伏，共20天。
中伏又叫做二伏，通常指从后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，是夏天最热的一段时间。
中伏一般为10天或20天，当夏至与之间出现四个庚日时中伏为10天；如果在立秋之前出现第五个庚日，那中伏为20天，俗称两个中伏；若在立秋之后，中伏则为10天。
2021年二伏时间表7月21日-8月9日，共20天
中伏第1天2021年7月21日
中伏第2天2021年7月22日
中伏第3天2021年7月23日
中伏第4天2021年7月24日
中伏第5天2021年7月25日
中伏第6天2021年7月26日
中伏第7天2021年7月27日
中伏第8天2021年7月28日
中伏第9天2021年7月29日
中伏第10天2021年7月30日
中伏第11天2021年7月31日
中伏第12天2021年8月1日
中伏第13天2021年8月2日
中伏第14天2021年8月3日
中伏第15天2021年8月4日
中伏第16天2021年8月5日
中伏第17天2021年8月6日
中伏第18天2021年8月7日
中伏第19天2021年8月8日
中伏第20天2021年8月9日
2021年三伏天时间表
2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天
初伏2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
中伏是什么意思
中伏又称二伏通常指的是夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天；立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，那么中伏就为20天，今年是2021年，中伏大约就为20天。
气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。尤其是到了三伏这些天，太阳日晒足，热量比较集中，夏季雨水多，空气湿度大，所以说夏季就是有些闷热的，大家还是要注意防晒防暑为好。
中伏吃什么
中伏是一年中最热的时候，这段时间应该多吃一些降暑开胃的食物，比如薏米、黄瓜等，都能帮助养胃，补充身体水分。
1、西瓜
我国民间早有一句谚语“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
2、薏米
是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
3、黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
4、鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。