数九吃海参是传统补冬文化
数九是全年中温度最低的一段时期,进入数九后身体热量流失快,需要从食物上摄取能量,在中国古代就有在冬天吃一些温热性的食物的习俗,意为补充能量、滋补身体的,也就是补冬的由来,海参性温、味甘咸,入心经、脾经、肺经、肾经,具有滋阴补肾、壮阳益精等功效,富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、碳水化合物、硫酸软骨素等营养成分,数九时期食用海参有助于生长发育、还能延缓肌肉衰老、增强机体的免疫力,很适合补冬食用,其他时间有需要也可以食用海参调养身体。
海参保健滋补首选佳品
科学研究表明,海参含有50多种天然营养成分,包括多种矿物质和维生素、海参皂甙、海参多糖等,是高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的保健营养食品。海参蛋白以胶原蛋白为主体,其中富有的甘氨酸和碱性氨基酸,是生血、养血和促进钙质吸收的基础。海参含有18种氨基酸,其中有9种人体必需的氨基酸含量很高,特别是精氨酸含量远远高于其他海产品。精氨酸是构成男性精细胞的重要成分,也是合成人体胶原蛋白的原料,对肌体损伤后的修复有特效。精氨酸还可以提高淋巴细胞的免疫活性,增强人体免疫力。
这些与中医理论和中医学“补肾益精”的理论不谋而合。海参之所以成为保健佳品,除了其所含的优质蛋白质和丰富的微量营养素外,海参皂甙和海参粘多糖是其独有的珍贵成分。海参皂甙有抗肿瘤、免疫力调节、刺激造血、抗疲劳等作用,海参多糖的功能类似于燕窝和鸡内金,主要作用包括抗癌防癌、增强免疫、抗血栓、降血脂、抗病毒、抗辐射、延衰老等。
海参怎么吃才最补人
很多营养专家对海参都有研究,据相关资料介绍,海参可以作为早餐吃,把海参切碎熬粥,这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养,也更利于胃肠道对海参营养的吸收。
在做海参粥前,先把米粥熬好,粥的材料最好是碎米,或者普通的大米熬至烂熟。然后把切碎的海参放进粥里,加入少量的盐和糖,适量的姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养,加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人,不但营养吸收好,而且口感比较柔和,也不会伤胃,对于老年人的体弱虚寒大有好处。而对于产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群,可以将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹,具有很好的滋阴养血效果。