一个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
一个午觉
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15～30分钟的午觉，让下午有个好精力。
一杯温水
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
一次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
一小时步行
走路运动适合夏季，每天快走30分钟～1个小时，以微微出汗为宜。
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
夏季气温高，睡眠容易不好。补个15～30分钟的午觉，让下午有个好精力。
水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
走路运动适合夏季，每天快走30分钟～1个小时，以微微出汗为宜。