2019年三伏天哪个伏最热中伏
三伏天是一年中最热的时候，其中又以最为炎热。三伏天一般是30天或者40天，这取决于中伏的天数是10天还是20天。2019年中伏是2019年7月22日(农历六月二十)到8月10日(农历七月初十)，共20天。
为什么中伏是三伏中最热的时候
因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。而且夏季多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
三伏天如何防暑
一、减少室外的剧烈活动三伏天是夏季当中最热的天，应减少室外活动，比如爬山等活动，建议大家可以选择游泳，早晚慢跑等一些比较温和的活动。
二、多喝白开水三伏暑天要定时多喝白开水，不可等到口渴了再喝，或者狂饮。应少喝汽水等饮料，因为汽水中含有大量的糖和电解质，喝多了对身体不好。影响肠胃功能，致使你的肠胃罢工。
三、饮食要清淡三伏天是一年中最热的时候，也最容易出汗，应多吃一些有营养的食物，不如鸡、鱼等。生菜和黄瓜等食物也是必不可少的，可以补充体内缺失的维生素。并吃一些含有大量水分的水果，比如西瓜、桃子等的水果。
四、室内外温差不宜过大三伏天室外温度较高，而室内有空调，所以温度会降低。如果室内外温差过大的话，会使高血压、冠心病、糖尿病患者由于气温忽高忽低而导致血糖、血压起伏，病情变化多端。也会使一些没病的人群感冒。室外温差最好不要从超过5度。即使再热，也不要把空调调到24度以下。
五、出门必备防晒用具三伏天是出现在与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。出门银锭要备好防晒用具，并且最好不要在上午10点—下午4点，这个时间段出去，这个时间段是太阳最烈的时候，如果这是有急事需出门，一定要带好防晒用具，比如防晒雨伞，太阳镜、遮阳帽等。还有一定要涂防晒霜或防晒乳。