三伏天应该吃什么
伏天易热、易上火、易受潮,都说“夏季要吃苦”,即要学会吃苦瓜、莲子、新鲜百合等味苦食物。
这些食物常被称为“凉性食物”,能够刺激胆汁、胃液分泌,增进食欲,帮助消化吸收。,苦味食物的生物碱还具有刺激中枢神经使其兴奋,提高精神活力,增强肌肉收缩和促进代谢的作用,能加快疲劳消除。不过,“苦味”食物药性偏寒,多为凉寒之品,虽有清热解毒的功效,但食用太多也不好,特别是老人和小孩,食用适量即可。
都说“冬吃萝卜,夏吃姜”,入伏后是吃姜的最佳时机。夏天炎热,体内阳气空虚,温热的姜汤既能补体内阳气之虚以温中,又能借助阳气发散排毒。
《荆楚记》记载“伏日,宜作汤饼食之,名为辟恶。”整个三伏天期间都适合多吃面,面食性微温,且养心气,可为人体提供充足的热量。而暑热让人们食欲不振,面食能较好消化吸收。,民间亦有“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。
绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥祛湿、健脾。绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能起到治疗效果。绿茶清热去火,还可以对人体流失的电解质进行迅速补充,进而维持体液的动态平衡,能够帮助消除倦意,提神醒脑。
三伏天养生食谱绿豆南瓜汤
绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。绿豆洗净趁水汽未干加入食盐少许拌匀腌制几分钟,洗干净。南瓜去皮瓤切成2厘米见方的块。锅内加水烧开下绿豆煮沸2分钟,淋少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
三伏是冬病夏治的最好时机,而要排出体内的寒邪,最重要的就是补阳气,最直接有效的方法就是药浴!
三伏天药浴能解决哪些问题
妇科问题痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、产后腰痛、女子宫寒等;
胃肠问题胃寒、胃痛、胃炎、肠胃腹泻、结肠炎、腹部怕冷凉等;
体质弱问题面色晦暗、体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、体质弱挑食、经常感冒等;
面部美颜问题肤色晦暗、黄色、色斑、黄褐斑、痘痘等。