冬至、三九做艾灸是补阳的黄金期
中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力。冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天，一共持续9天。天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天。
常用穴位
神阙穴位于肚脐，是五脏六腑之本，为任、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸此穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本，补益下焦之功，艾灸此穴有调节内分泌、强身固体的作用。
命门穴位于腰背的正中部，灸此穴可强肾固本、疏通督脉上的气滞点，促进气血运行。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸，灸此穴可改善足部怕冷症状，有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱的功效。
女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病；经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，艾灸的补益作用还能丰胸，排毒作用还能减肥，可以起到全方位的保养作用。