三伏天出汗能去湿气吗

三伏天出汗能去湿气吗能

机体排邪外出主要是通过汗、吐、下,湿气排出主要通过大小便和汗液,出汗可以帮助湿气排出。

按照自然界规律,夏天多出汗才是最健康的。流汗也是一种养生,但不同的流汗方式对人体的影响是不同的。

被动出汗,是人体的一种自我调节,它只是肌肤浅表层出汗,将人体水分排出而已,并不能达到排毒的作用,对人体没有养生作用。主动流汗才有助于养生。泡脚促汗,生姜促汗,运动促汗,阳光促汗,温敷促汗等都是主动流汗。

三伏天哪些习惯会招来湿气

1、贪凉冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

3、穿得少“只要风度,不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

5、喝酒啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助“湿邪”,尽量少碰。

6、不通风不注意房间的通风,潮气自然加重。

7、对着空调吹从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

8、不吹干头发就睡夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。