无论是小孩子，中年人又或者是老年人，总是要养生的，养生不只是老年人的生活，小孩子和中年人养生也可以让身体健健康康的。在雨水节气到来的时候，天气会出现极大的转变，在这个节气的时候，养生一定要注意方法，要给自己一个健康的身体。
雨水吃什么食物养生最好
春天的时候肝火容易非常旺盛，所以在雨水节气的时候要注意养生。，肝气过盛则容易损伤脾脏，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、蜂蜜、菠菜、茼蒿等食物，风多物燥的天气宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等。小米也是适合雨水节气吃的养生食物之一。小米营养价值高于大米，含丰富的蛋白质、脂肪、维生素，可以补充营养，还能缓解便秘；味甘而咸，入脾、胃、肾经，可以保护脾胃，达到养生的目的。
雨水薏仁食疗法
薏仁是常用的中药，雨水节气也可以经常看到这种中药。有利水消肿、健脾去湿的功效，特别适合在雨水时节食用。薏仁含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，经常食用薏仁食品对慢性肠炎、消化不良等症有食疗效果。将薏仁与大米煮粥或加入冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增强，减低放化疗的副作用，，薏仁中含有的薏仁素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，丰富的维生素E可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，所以长久使用下去可以美容养颜。
雨水节气如何养生防病艾灸的好处
雨水节气养生防病，艾灸是有好处的。《黄帝内经》说"春主肝"，，因为湿邪易困扰脾胃，所以，雨水节气灸要注意对脾胃的养护，健脾利湿。春季艾灸护肝生阳非常重要，通过艾灸给身体加足底阳，把冬天积聚的寒气脂肪慵懒什么的统统驱逐出去，轻松起航，活力四射。雨水时节艾灸的好处较多，搭配不同的穴位可以达到不同效果，可以在专业人员指导下进行。如艾灸内关穴，可以帮助人体升发阳气、温经通络，对于春天易胸闷、平素熬夜、头晕、头胀、心肺功能较弱的人群来说，雨水节气的时候，可以选择艾灸的方法来缓解。