食物是我们日常生活中人体必不可少且作用价值较高的一种物质，很多朋友会去超市购买一些食物放在家中准备食用。一些朋友在买回食物的时候，发现自己不知道食物吸收率，不进行处理的食物很容易变质损坏或者是味道发生变化，从而导致食物无法食用。那么我们应该怎样解决这种自己不知道食物吸收率的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下食物吸收率吧。
第一
食物吸收率大概在10%到20% 之间。
第二
提高吸收率并不是一定会对人体有好处，现代的人都在想方设法降低吸收率，比如多吃蔬菜以及吃一些不会被消化的糖啊。因为吸收率过高造成肥胖。
第三
平时我们可以吃一些精细的食物，或者是少吃含有纤维素等不能被消化的食物，以及多吃一些蛋白类食物。
看了我的方法，现在你知道食物吸收率了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道食物吸收率。进行以上步骤操作的，我们需要注意的是提高吸收率并不是一定会对人体有好处，现代的人都在想方设法降低吸收率，比如多吃蔬菜以及吃一些不会被消化的糖啊。因为吸收率过高造成肥胖。以上就是食物吸收率。