盘点5种诡异恐怖的睡眠状态

　　

　　清醒梦(Lucid Dream)

　　清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自已在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM，也就是做梦时的状态)当中，本来应该是关闭着的短期记忆部份，因为某种刺激(即「我在做梦」的认知)恢复活动，但掌管梦境的部份又还没有关闭，就成了一种可以控制梦境的状态。依目前的研究，清醒梦对人并没有生理或心理上的影响。

　　小姜以前还算常做清醒梦(大概一个月两次)，在梦里飞来飞去的感觉还蛮好玩的。不过清醒梦发生一定要能认知道自已在做梦，自从开始上班之后，小姜的梦就都是 Deadline 快到了之类的事，越来越难发现自已在做梦了啊 XD。

　　夜惊(Night Terror)

　　夜惊发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被「吓醒」的反应。其实讲「吓醒」不太正确，因为这时虽然动作很像被吓醒的样子，但其实人还是在熟睡中的，醒来后也不会记得自已曾经经历过这一段。相较之下，比较倒霉的是睡旁边的枕边人吧!夜惊在儿童发生的比率远高于成人，如果成人时还有夜惊的话，要注意自已是否饮食、睡眠有失调，也要注意这可能是嗜睡症的前兆。