增肌期碳水摄入量

编辑：奇闻异事日期：2023-09-16 来源：www. 189859.com 浏览：次

增肌期碳水摄入量一般控制在每公斤体重4-8克，具体的量根据个人训练情况、对碳水的反应和增肌速度的预期而定。，不要以增加体重的速度去判定碳水摄入量，应该就个人对当下饮食的反应做出随机调整。