2021年时间2021年12月21日-2021年12月29日；
2021年时间2021年12月30日-2022年1月7日；
2022年时间2022年1月8日-2022年1月16日；
2022年时间2022年1月17日-2022年1月25日。
一九二九三九四九顺口溜
一、一九二九不出手，
三九四九冰上走，
和六九，沿河看杨柳，
七九河冻开，八九燕子来，
加一九，耕牛遍地走。
二、一九二九不出手；三九四九缘凌走；
五九半，凌碴散；
春打头，脱袄换个牛；
七九六十三，行人把衣宽；
八九不犁地，只待三五日；
九九杨花开，以后九不来。
三、一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九六九沿河望柳；
河开，八九雁来；
九九加一九，耕牛遍地走。
数九养生
阳虚体质，冬令进补。阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节，人的机体功能减退，抵抗能力低下。
人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说，趁这个机会进行温补更是大有裨益，可以使营养物质更容易吸收蕴蓄，增强机体免疫功能。
日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方法则应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。
其中，羊肉是最好的食品，中医认为，“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。