2020年三九进九时间表
时间2020年12月21日-2020年12月29日
时间2020年12月30日-2021年1月7日
时间2021年1月8日-2021年1月16日
时间2021年1月17日-2021年1月25日
时间2021年1月26日-2021年2月3日
时间2021年2月4日-2021年2月12日
时间2021年2月13日-2021年2月21日
八九时间2021年2月22日-2021年3月2日
时间2021年3月3日-2021年3月11日
请大家坚持在“三九天”注意防风保暖，适时进补，养出好身体！
数九养生禁忌
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。