2019年末伏是几月几号2019年8月11日开始
2019年是从8月11日开始到8月20日结束，末伏一天是8月20日，也就是三伏天的一天。末伏结束意味着这三伏天的结束。
2019年末伏时间表8月11日-8月20日
末伏第1天2019年8月11日
末伏第2天2019年8月12日
末伏第3天2019年8月13日
末伏第4天2019年8月14日
末伏第5天2019年8月15日
末伏第6天2019年8月16日
末伏第7天2019年8月17日
末伏第8天2019年8月18日
末伏第9天2019年8月19日
末伏第10天2019年8月20日
末伏的注意事项
1、适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口，以微汗为宜。
2、解暑降温有度，切忌盲目贪凉。
3、要合理安排个人起居，保证适当的睡眠和休息
4、在暑湿季节里，豆类食品之所以比较受欢迎，是因为豆类食物大多性味甘平，富含蛋白质、维生素、微量元素等多种物质，有益气健脾、补益身体的功效。在漫漫的长夏之季，豆类食物可以为人体补充足够的营养。
5、伏天气温高，机体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。头伏、时抵抗力透支过多，而末伏不少人可能疏于保健，容易导致胸闷、气短，甚至被暑热击倒，出现中暑或者“热伤风”。
6、末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。